杨春喜
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纯牛奶减肥可以喝吗？
发布时间：2023-01-13
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减肥要选择低脂牛奶。不是所有的牛奶都有减肥的效果。应选用低脂牛奶，这样可以达到减脂、补钙、减肥的目的。二、建议饭前喝牛奶、牛奶、酸奶可以让人有饱腹感。可以代替饼干、糖果、零食等。作为两餐之间的零食，或者可以在饭前服用，以减少主餐的食物摄入量。如果你有熬夜的习惯，建议晚餐减少1/3的食量，然后把酸奶或牛奶当宵夜。最好在睡前2至3小时饮用，有助于睡眠质量。减肥的人要注意均衡饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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