失眠，一个常见的症状，很多人认为对自己的伤害不是很大，出现在自己身上也不会太在意。现在人们的生活压力比较大，失眠的情况经常发生，严重困扰着身心健康。那么，失眠有哪些最好的治疗方法呢？

失眠最好的治疗方法有哪些？

第一，培养良好的习惯，按时睡觉，晚上10点睡觉，早上尽量早起不赖床，哪怕每天晚上都要两三点才能入睡。只有调整睡眠习惯，坚持早起，才能走出失眠的困扰。

第二，给自己营造一个良好的睡眠氛围，让自己在轻松的环境中入睡。而枕头床是保证睡眠的重要条件。为了防止白领失眠，最好选择木床。枕头度数高度要适中，科学的枕头高度为6-9cm。尽量不要把滴答响的闹钟放在卧室，以免其声音影响睡眠质量，诱发失眠。

第三，合理的饮食也可以有治疗失眠的作用。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚。这些食物有宁心安神的作用。白领可以在日常饮食中选择这些食物，积极做好缓解失眠的工作。

对于白领来说，导致失眠的因素都是心理原因造成的。工作和家庭的压力很容易导致焦虑和紧张，从而导致失眠。饮食也可以治疗。

药粥疗法:1。取适量大枣、桂圆、大米。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、桂圆，粥熟时加入冰糖，再煮开，每日1剂。2.将20克酸枣仁捣碎，加入适量水，煎煮取汁。用100克粳米煮粥，粥至半熟时，加入适量莲子、百合、大枣等。同时每天一剂。

温馨提示:以上是关于“失眠有哪些最好的治疗方法？”所有的回答，希望失眠患者能及时发现症状，积极治疗。当失眠严重困扰他们的时候，建议你及时去医院检查。最后，感谢您的阅读。