据说夏天虽然很多人可以躲在空调房里，但是人们吹空调的时候经常会出现很多问题，很多人需要在户外工作。这些人工作很辛苦，夏天最大的恐惧就是中暑。所以我们需要掌握平时预防中暑的方法。我们来看看都有哪些！

1.多喝水

多喝水总是对你的健康有好处。天热的时候一定要多喝水，这样可以补充身体的水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，也可以帮助人体补充一些钙元素和其他微量元素，在一定程度上也可以预防中暑。

2.穿宽松的衣服。

在炎热的夏天，要多穿宽松的棉服，这样也能帮助体内的热量更快的消散。同时汗液可以快速挥发。

3.多吃水果蔬菜和蛋白质补充剂。

新鲜蔬菜水果应多吃西红柿、苦瓜等食物，也能有效预防中暑。要补充足够的蛋白质，要多吃鸡蛋、豆类等食物。

4、常备防暑药品。

出门在外，可以在包里装一些防暑降温的药物，如藿香正气水、清凉油、十滴水等。，并且在我们头晕的时候擦一擦，可以预防中暑。

5.保证充足的睡眠。

天气热的时候，人的体力很重，很容易疲劳。我们必须保证有足够的睡眠。让大脑等系统得到充分休息，让新的一天充满活力，有效预防中暑。

这五点就是预防中暑的方法，我们给大家介绍一下。如果夏天中暑这么麻烦，人体此时消耗非常快，无精打采，工作学习都会受到很大影响。如果我们参照以上几点采取预防措施。然后就可以避免中暑等疾病。