谢洋春
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中年人失眠吃什么好
发布时间：2023-01-02
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中年人失眠吃什么好？
失眠的中年人建议吃小米，小米中含有色氨酸，具有镇静、安神、催眠的作用。平时也可以吃点核桃，最好是黑芝麻的。睡前服用有助于改善失眠多梦的症状。蜂蜜对失眠患者也有好处，可以适当饮用。另外，睡前喝普通热牛奶也有助于睡眠，因为牛奶中含有催眠物质。日常生活中也要注意放松，不要给自己太大的心理压力，避免睡前想太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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