张宇
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内分泌失调的肥胖该怎么调理
发布时间：2023-01-12
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大学毕业后，我开始找工作，找工作。总是这样那样，总是不顺利。因为心里压力越来越大。重量越来越重。我更担心。去找了中医，说是内分泌失调导致的肥胖。如何调理内分泌失调的肥胖？
内分泌失调导致的肥胖，主要是心理压力过大造成的。还需要从病因上恢复过来。建议放松心情，保证睡眠。不要吃高热量的食物。最好一日三餐，每餐主食不超过150g。多做运动，晒晒太阳，晚上睡8个小时。长期坚持体重应该可以恢复正常。调整自己的心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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