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张印星
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知识库 失眠缺少什么维生素
失眠缺少什么维生素
发布时间：2023-01-02
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大多数失眠是由于缺乏B族维生素。因为失眠主要是神经系统功能紊乱的表现，B族维生素是水溶性维生素，是神经递质的重要成分之一，具有促进神经稳定和修复神经细胞的作用。如果身体长期缺乏B族维生素，就容易导致神经正常生理功能的紊乱，表现出失眠症状。当B族维生素用于治疗失眠症状时，维生素B1、维生素B6和维生素B12是主要的。切记严格遵医嘱。如果失眠症状严重，建议用帮助睡眠、安神的药物治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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晚上失眠缺什么维生素
晚上失眠可能是缺乏维生素B、谷维素等原因造成的。b族维生素有一定的营养末梢神经和调节自主神经紊乱的作用。有时缺乏后，会引起失眠。但是失眠的原因很多，不一定是缺乏维生素。更常见的是由于白天睡眠过多或生活方式不良造成的。如果睡前长时间玩手机，或者白天无所事事，没有紧张的工作、学习和生活，晚上可能会睡不着。特别是一些神经衰弱的患者，一整天都会感到困倦、疲倦、无力。他们白天总是打瞌睡，晚上却睡不着。所以还是要改善生活方式，不一定要补充维生素来改善睡眠。必要时也可以去医院做相关检查。如果排除各种疾病和维生素缺乏，主要还是改善生活方式。
侯杰
发布时间：2023-01-02