如果一个人没日没夜地工作，得不到很好的休息，他就会头疼。而且，他越是得不到足够的休息，这种症状就会越严重。所以，头痛患者一定要改变自己的生活习惯，这样才能挽救我们每况愈下的健康，摆脱头痛的困扰。下面是这些方法的介绍。

如何纠正坏习惯，摆脱头痛

不要喝含酒精或咖啡因的饮料。

采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松。

做有规律的有氧运动。

改变饮食习惯，保持正常体重。

当工作压力过大或工作占用时间过多时，可以午睡或娱乐休闲来缓解压力，放松心情。

保持愉悦的心情，经常微笑。

不要为了减肥或者太忙而忘记吃饭或者凑合。

少吃会引起头痛的食物有奶酪、巧克力、味精、腌制食品或油腻食物。

尽量避免吃冷饮，吃冷饮不要结巴。

避免熬夜、长时间工作、看电视和玩电脑游戏。

获取充足全面的营养。

如果头痛难忍，最好去看医生，不要只是为了止痛而服用。

头痛的类型

紧张性头痛:

这种类型的头痛约占性交头痛的25%。性爱初期，高潮是最重的。表现为整个头部或枕部隐隐作痛或紧绷感，持续数小时至数天。

低颅内压头痛:

这种类型比较少见，约占5%。患者突发头痛，2 ~ 3周后自行好转，再次性交后可复发。头痛多位于枕骨下方，明显与体位有关。直立时头痛加重，伴有恶心呕吐。

头痛患者要注意，尽量闭上眼睛，然后感受自己眉毛的状态。如果一个人发现自己的眉毛皱了，说明你在日常生活中有更多的烦恼。你要有意识地舒展眉毛，这样才能从根本上改善头痛。而且很难解决心理导致的头痛。