现在人的生活压力特别大。房价与日俱增，工资却不涨，生活成本也越来越高。所以很多人每天都处于焦虑的状态。这种情况下就会出现失眠。长期失眠会极大地影响人们的工作和学习，甚至有些人会患上抑郁症。那么应该如何治疗失眠呢？

第一，对症治疗。生活中很多人失眠，主要是工作压力大，长期熬夜造成的。因此，人们平时需要注意缓解情绪，避免长时间处于紧张状态，提高身体素质，也能促进睡眠。

第二，药物治疗，要注意精神调理，一定要排除一些不利因素，避免长期精神紧张，也可以用药物进行辅助治疗因为药物治疗也可以调节内分泌，有镇静大脑的作用。

第三，合理饮食。空腹和暴饮暴食都会影响睡眠，所以一定要合理饮食，一日三餐，吃有营养的食物，多吃能缓解情绪的食物，这样才能平静睡眠。要求每个人多吃西红柿、香蕉等食物。

第四，运动疗法，普通人也要适当参加一些体育锻炼，这样也能促进自己的血液循环，注意陶冶情操。睡前一定要缓解压力，平复心态，这对缓解失眠也很有帮助。晚上下班后不要长时间看电视或玩游戏。

第五，药物调理。平时大家一定要调整好自己，避免心悸，注意头晕头痛。你可以吃一些镇静安神的中药。

生活中治疗失眠的方法有很多。其实人的失眠主要是精神压力过大，以及一些不恰当的生活习惯造成的。所以，如果你发现自己的睡眠状况长期不太好，那么你就需要找出原因，然后根据原因采取对症治疗措施。