荣春红
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吃什么食物能改善失眠症状
发布时间：2023-01-03
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在临床上，可以通过调整饮食来改善睡眠，缓解大脑疲劳。主要方法如下:第一，可以吃坚果。坚果富含卵磷脂，有利于缓解脑神经疲劳，补充大脑能量，改善睡眠，如杏仁、栗子、开心果、松子、葵花子、莲子、蚕豆、核桃等。二是富含优质蛋白质的食物，如豆腐、豆浆、牛奶等。，有很好的缓解失眠的效果。第三，多吃富含维生素c的食物，这些食物对改善睡眠有很好的作用，同时可以排除体内的毒物，如新鲜的蔬菜、水果等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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