很多的女性朋友都会有月经不调的困扰出现，因为月经不调的出现常常会预示着我们的身体的一部分可能会出现一些不健康的状况了，那么出现了月经不调的现象，我们该怎么办呢？

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首先，小编要讲到的就是月经不调发生的常见的原因就是女性朋友在平时的生活中不注意，比如说在生活中经常食用辛辣刺激的食物或者说不太经常吃水果蔬菜等，这些都有可能引起月经不调。因此女性朋友们注意在饮食上以清淡的食物为主。

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第二点小编要讲到的就是在月经期间，女性朋友们一定要注意自身的保暖，因为在生理期间我们的身体都是非常脆弱的，如果在此期间受凉的话，很有可能会造成月经不调的现象的发生。

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第三点，是我们最常需要注意的，女性朋友一般都不太喜欢运动，但是运动会使得我们的身体变得强壮，身体素质会有效的提高，这样也就可以有效的避免月经不调的现象的发生。

月经不调的发生，有很大一部分原因是因为在平时的生活中不注意造成的，那么希望广大的女性朋友一定要在平时多加的注意自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，这样会有效的防止月经不调。