随着时代的发展，我们的生活节奏在加快，我们的生活压力也在增加。导致很多人容易失眠，晚上睡不着，导致我们休息不足。白天有很多事情困住我们。长此以往，我们的健康肯定会受到威胁。要知道，失眠可能会致癌！所以一定要多做调理。接下来我给大家推荐三种催眠食物，让你健康睡眠。

我推荐给你的第一种食物是红枣。知道多吃红枣可以补血养颜。红枣性温，多吃红枣可以补中，养血安神，所以失眠患者多吃红枣肯定是对的。失眠的第二种食物是当归，当归是补血的首选。当归需要补血的药。有养心安神作用时，失眠患者可与酸枣仁、柏子仁同服。第三个推荐是葡萄。葡萄不仅好吃，还有补血、活血的功效。葡萄还含有褪黑激素，可以提高我们的睡眠质量。患者要多吃这三种食物，长期坚持才会有效果。

除了多吃以上三种食物，失眠的人还可以多吃食疗进行调理。比如阿胶芝麻核桃桂圆饮料，要准备一些阿胶、芝麻、核桃、桂圆。先将阿胶融化，再将芝麻、核桃仁磨成粉，然后放入锅中，再加入龙眼肉和一些冰糖，加水煮熟。多吃这个可以补肾，安神，益血。所以失眠患者可以多吃，对失眠的治疗非常有利。

现在，我们都知道失眠无小事，要特别注意。除了多吃上述食物外，患者还应养成良好的饮食习惯，忌烟、忌酒，忌辛辣刺激性食物，对失眠有一定影响。同时，失眠患者要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，多到户外去，提高身体免疫力。