随着生活压力越来越大，生活中的不如意也越来越多。人们得抑郁症的概率逐渐增加，现在已经成为影响人们生活的几大重要疾病之一。因为人们对它知之甚少，不知道如何治疗。让我们来看看如何治疗躁郁症。

自然是人最应该亲近的东西，因为人的内心一接近自然就会变得非常宁静，这对人的疾病还是起到了很好的作用。心情不好的时候，晚饭后可以在家附近的公园里散散步，玩个痛快，一定有助于改变自己的坏心情。它在自然界中对人有很好的作用，能让人平静下来，所以这个方法对抑郁症还是很有效的。

平时遇到不顺心的事情要学会转移注意力。生活中有太多事情不顺心。如果不学会转移注意力，肯定对身体不好。平时不要总是用消极的态度去观察这个世界。其实换个角度看这个世界可能更好，这样可以尽量避免一些不顺心的事情导致你心烦意乱，加重病情。

人的感情是有一定限度的，发泄完之后短时间内不会有这种情绪，所以人在抑郁的时候要学会发泄，这对自己的病情是有利的。比如抑郁的时候出去跑步，既能发泄情绪又能亲近自然，真的是一种有效的方法。这种方法可以让你把自己的一些负面情绪尽情发泄出来，比如平时跑步转移注意力，把自己不愉快的事情全部说出来，大大缓解自己的心理压力。

抑郁症患者，尤其是躁狂抑郁症患者，应保持平淡的情绪。他们可以采取尽量亲近自然的方法，这样可以有效的起到镇静的作用，对他们的病情是非常有利的。总之，只要我们保持良好的心态，抑郁症对我们来说并不是不可战胜的。主要是适当发泄情绪，不要给自己压力。这种方法是非常不可取的。