王新霞
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骨质疏松可以运动吗
发布时间：2022-12-30
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大多数骨质疏松症患者可以运动，经常参加户外运动，接受紫外线照射，会合成维生素D，有助于饮食中钙的吸收。
运动可以促进骨形成，骨量可以保持稳定，因为每天都有新骨形成，老骨也有代谢。只有骨形成和骨代谢处于稳定状态，骨量才能保持稳定。
对于骨质疏松症患者，建议进行适当的运动，包括快走、慢跑、骑自行车等。对于身体健康的人，建议进行适当的负重运动。在做运动的时候，要选择合适的，能长期坚持的运动。运动强度要从小到大，运动难度要从易到难，避免肌肉或骨骼受伤，甚至跌倒等不良事件。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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