老年人贫血通常是缺铁性贫血。通常贫血后会导致老年人不活动。他们喜欢整天呆在家里，他们很无聊。在一次活动后，会出现气短、心慌等多种不适症状。，而且他们的记忆力会明显比以前差。这些现象可能是机体贫血的信号，要引起重视。先说老年人缺铁性贫血怎么办，有没有食疗方法。

1.桂圆牛奶汁，有补血、安神、消食、补钙的作用，但最好和其他食物一起吃。作为早餐，也是不错的选择。做法是将桂圆洗净后去掉皮和核，然后切成小块。最后将桂圆和牛奶一起放入榨汁机中搅打即可饮用。除了补血，对老年人失眠健忘头晕也有好处。

2.菠菜，这种食物补血效果特别好，因为含有大量的铁，但是很多人经常把它和豆腐一起炖。其实这种饮食是不科学的，因为菠菜虽然补血效果很好，但是含有草酸和豆腐，同时两种营养会抵消，豆腐和钙不会被人体吸收。所以做法是将菠菜焯一下，和其他食物一起吃。还可以用菠菜鸡蛋瘦肉馅做饺子，而瘦肉富含蛋白质和铁，鸡蛋也富含蛋白质，也可以造血。所以这种馅的饺子补血效果特别好。

3.除上述食物外，主要是吃一些含铁元素和维生素C较多的食物，含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血液，如猪肝血、鸡鸭肝血，以及牛肉、红枣、蛋黄、豆类、芝麻、坚果等食物，而富含维生素C的食物有橙子、柚子、菠萝、葡萄等水果，还有一些深色蔬菜等。维生素C可以促进铁。

通常情况下，如果老年人贫血比较轻微或者不是特别严重，也没有给身体带来特别的不适，最好选择食补来解决问题。当然，除了食物补血，还要注意参加户外运动。俗话说，生命在于运动。如果运动量上去了，免疫力可能会更好，这样人体的吸收能力就会明显提高。早晚多出去活动是很重要的。