经期适合运动吗？我们应该锻炼吗？都说经期不适合运动，但是经期适当运动对身体有好处，可以增强体质。我来告诉你，经期适合做什么运动？

1、

经期不能做腰腹运动，比如仰卧起坐，仰卧抬腿，这些都是用到腹肌的。你应该多走走，这样可以增加下一次休息时的活血能力。

2、

经期不能参加长跑、快车等剧烈运动。这些运动会让我们的体力消耗过度，月经期对女性来说是一个脆弱的时期，所以不要做消耗体力、过于剧烈的体育锻炼。

3、

月经期间不能跳绳。跳绳太激烈了。最好不要做，否则会增加血量，引起痛经。经期不能参加跳水、游泳、水球等刺激的运动。在月经期间，你应该做一些像瑜伽这样的软性运动。

经期不要做增加腹压的运动。可以多散步，练瑜伽，经期不要吃生冷的食物。为了你的健康，你需要多加注意。