商建伟
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不吃晚饭会影响睡眠吗
发布时间：2022-12-29
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不吃晚饭通常会影响睡眠。
通常情况下，人们只有在吃饱穿暖之后，才能保证睡眠质量。如果不吃晚饭，睡觉的时候可能会觉得饿，很难入睡。入睡后难以进入深度睡眠，睡眠质量差。同时，不吃晚饭可能导致能量摄入不足，夜间可能出现低血糖，也可能影响睡眠质量。
此外，除了影响睡眠，不吃晚饭还可能导致抵抗力下降和胃黏膜损伤。不吃晚饭时，人体处于饥饿状态，细胞没有足够的能量抵抗，容易受到外界环境的影响，导致人体抵抗力下降。而且如果长期不吃晚饭，胃肠道可能会分泌大量消化液，内环境呈酸性，影响胃肠功能，损伤胃黏膜。
因此，建议患者在夜间吃一些食物，以避免上述不良情况影响睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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