如果人们在睡前做一些剧烈而刺激的运动，很容易失眠。这是因为在做这些练习时，人的大脑和神经是非常兴奋的。别人在睡觉，以前喜欢看一些恐怖的电视剧。这些坏习惯也会诱发失眠。人睡眠好可以避免引发一些疾病，睡眠质量好会提高自身抵抗力，从而更好的抵抗疾病。

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人们用针灸治疗失眠后，人的脸色会变好。实用针灸治疗失眠，不像某些安眠药那样依赖。更重要的是，针灸治疗失眠没有不良反应，而且它可以调节人的器官。

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人的失眠是一个综合因素造成的。如果人们生活在一个非常嘈杂的环境中，睡觉的硬板床很不舒服，当人们担心一些事情时，就非常容易引起失眠。短暂性失眠非常容易治愈和调节。

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失眠患者心烦意乱。人们可以通过针灸来改变心烦的状况，也可以吃一些巧克力来缓解人们的情绪。失眠患者睡前不宜喝水或吃太多。如果他们的胃太饱，会影响他们的睡眠质量。

当成年人进入深度睡眠时，他们可以缓解一天的疲劳。当孩子们进入深度睡眠时，这对他们的身心发展非常重要。人们不应该在睡觉前担心这些情绪。