对于很多人来说，便秘是一个很可怕的词。对于一些老年人来说更是如此。便秘给我们的生活带来了很多不便。例如，一些女性患有便秘，她们经常胃痛。更有甚者，一些老年人经常因为便秘而没有食欲，也会影响心情。所以要多注意身体，养成每天按时排便的好习惯。我相信我们的身体会越来越健康。这里有一些便秘的小贴士。

1、

便秘的主要原因是缺水，所以我们需要每天多喝纯净水。如果一个人每天能喝8杯水，就会减少便秘的发生。很多人一天喝不了8杯水，可以多吃新鲜水果。

2、

除了能够补充我们身体需要的各种维生素，不同的水果有不同的功效。有些人便秘，要多吃香蕉、西瓜、火龙果等，能促进排便。水果不适合一天吃太多，一两个就好。

3、

据有关资料显示，经常参加体育锻炼的人很少会便秘。经常参加运动的人可以活动肠胃，促进排便，所以很少会便秘。如果不想便秘，建议现在就开始运动。

其实便秘并不可怕。如果发现自己有便秘的症状，说明身体有问题。你要根据自己的实际情况抓紧调整，采取健康科学的方式治疗便秘，切记不要服用任何药物。