如今，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们在饮食方面变得非常不健康，尤其是吃早餐成了一件非常奢侈的事情，以至于胃病变得非常普遍。胃是人体的消化器官。如果消化不好，什么都不香，健康就成问题了。所以肠胃不好的人要学会如何养胃。

1、

一定要按时吃三餐。饮食是最基本的健康保障，尤其是早餐和中餐一定要按时吃。经常不吃早餐的人容易患胃病和胆结石。胃消化。胃不好的人会没胃口，吃的食物也不容易消化，一定要保护好自己的胃。

2、

多吃流质食物，不吃不易消化的食物，忌食生冷硬的食物。中医说胃主消化，胃不好的人消化功能也不好。吃坚果或不易消化的食物，不仅会伤胃，还会让肚子胀大。胃不好的人要多吃面食、粥等易消化的食物，不要吃生冷的食物，会引起胃痛。

3、

戒烟、戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。烟、酒、浓茶能刺激胃液分泌或损伤胃黏膜，对胃肠道刺激很大，所以对胃的伤害很大。胃不好的人应该避免吃它。

身心健康很大程度上与愉悦程度有关。所以要时刻保持愉快的心情，注意劳逸结合，避免过度劳累，注意健康饮食，避免生冷硬炸，加强锻炼增强体质。