高血压是一种常见病，与生活习惯和饮食有很大关系。我有一个朋友，才三十多岁，患有高血压。平时喜欢吃肥肉，所以人肥胖。都说肥胖容易导致疾病。他觉得自己年轻，一点都不重视。就是他最近体检才知道自己已经有高血压了。如果不及时控制，会给身体带来更大的危害，比如冠心病、冠心病。

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高血压是一种长期疾病，大部分患者血脂和血粘度都很高，而阿胶属于补血益气。高血压患者吃了会增加血液黏稠度，所以不适合食用。如果需要养血益气，可以用红枣、当归代替。

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高血压患者的饮食宜清淡。不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜等，也不要吃油腻和高胆固醇的食物，尤其是肥肉、动物内脏、蛋黄等。可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。

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高血压患者要多注意休息，不要过度劳累，平时控制好自己的情绪，不要轻易发火，不要压力太大。平时，他们可以经常笑，这对他们的身心健康是有益的。多喝水，不喝咖啡，不吃咸的食物。

高血压患者可以多吃芹菜，可以有效降低血压。平时可以适当运动，而不是剧烈运动，比如慢跑、健美操、游泳等有氧运动。长期锻炼可以提高他们的免疫力。