糖尿病是世界公认的不治之症。虽然是慢性病，但如果平时血糖控制好了，并不会影响糖尿病患者的寿命。大家应该知道，糖尿病患者不仅可以通过药物来控制血糖，还可以通过食疗和运动疗法来控制血糖。运动疗法是预防和治疗二型糖尿病的重要手段，尤其是对超重或肥胖人群。因为二型糖尿病患者主要是体内脂肪组织过多，是机体对胰岛素的敏感性降低所致。

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如果你增加体育活动，你就能减肥。通过减少身体的脂肪量，可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖，这将有助于降低血压和血脂，也可以降低心血管疾病的风险。但也会增强体质，提高工作能力和生活质量。

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运动方式的选择要结合患者自身的生活环境和经济背景来考虑。一些中低强度的有氧运动，如散步慢跑、太极拳或游泳等。，可以主要选择。当然，也可以选择多种锻炼方式的组合，以达到更好的效果。

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二型糖尿病患者的运动频率需要有规律的、适当强度的运动，才能获得持久而明显的益处。相关研究表明，二型糖尿病患者每周进行三次高强度有氧运动，持续两个月，可以使胰岛素的敏感性增加46%，但如果停止运动三天，服用胰岛素，敏感性就会相应降低。

运动的形式和强度，以及珍藏版，要结合自己的运动能力来选择。千万不要操之过急。你应该逐渐增加你的活动量。切记不要空腹运动。最好是饭后半小时到一小时运动。