(1)注意防晒会使皮肤变黑，是阴雨天长时间在外(露天)会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线有A段(长波)线的伤害。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略大意。因此，你应该注意避免在白天进行紫皮手术。(2)食物对皮肤影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤容易变黑。所以饮食的选择要根据需要进行调整。(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，皮肤变得灰黑。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。(4)情绪对人体的影响很大，提神醒脑，大大提高人体的免疫功能，对各种不可避免的因素有很强的抵抗力。当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差，容易患各种疾病。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能降低，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。美白肌肤的食疗1。冬瓜黄酒膏抹法取新鲜冬瓜去皮切块，放入锅中加入黄酒和清水煮至糊状。晒干后放入冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后取出。用了一个月后皮肤明显变白！2.取西瓜仁三份，橘子一份，桂花一份口服。将三者混合，剁碎，加入米汤拌匀。取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞，让蛋清流入混合物中。加热冷却后服用。有美白效果！！！试试吧，很有用的。美在你手中。挥动你的魔棒，让它在你的脸上悄然变化！外用1。绿豆面膜。将绿豆、滑石、白芷和白附子磨碎，敷在脸上。每晚用水或乳液混合后涂于面部。晾干后洗净。疗程约为十四天。疗程结束后，隔天使用。2、五白霜白芨二钱，白芷二钱，白芨一钱半，白附子二钱，白丁香一钱半，密宗一钱。将药物研磨成细粉，与四分之一的蛋白质搅拌，并混合成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上。晾干后，洗掉。效果很好。3.美白霜甘松四块钱，山楂五块钱，僵蚕一两，乌梅肉五块钱，皂角一两块钱，紫萍五块钱，香当归五块钱，和尚五块钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。4、银耳面膜银耳(银耳)、黄芪、白芷、玉竹各50克，研成细粉，每晚末服5克药，调蛋白或用水调糊，晾干后洗掉。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。5、平创膜将黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，再用面粉调成糊状敷于面部，或与蛋白混匀后敷于面部。每周两次，每次20分钟。这个方子适合长痘痘，脸黑的人。6.除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜。这样不仅方便，而且副作用小，不怕汞或者其他不知名的化工原料。