以下几种运动一般都能提高性功能:

1.提肛。能促进前列腺周围肌肉的局部锻炼，对改善阴茎勃起功能有很好的作用。

2.腰部和腹部肌肉的锻炼。这种锻炼可以增强身体的耐力，防止阳痿早泄，从而提高性功能。

3.跑步。慢跑可以促进全身的血液循环和睾丸的分泌。

提高性功能的锻炼方式有很多，要养成良好的生活饮食习惯，定期体检。