随着许多人年龄的增长，他们的皮肤会松弛。因为重力，形成双下巴，或者新陈代谢变慢。颈部周围脂肪堆积较多，造成双下巴，医学上称之为下颌脂肪袋。

几个因素可能导致双下巴的形成，如不良姿势、缺乏锻炼、肥胖、年龄和遗传。但这并不意味着你不能消除它。

当然，现在解决双下巴的方法多种多样。这里有几个。

1.通过饮食和锻炼

通过锻炼，限制热量摄入，吃一些让人有饱腹感的低热量食物，摄入足够的纤维和水分等。，我们可以通过减肥来减少整体脂肪，最终减少脸上的脂肪面积。

2.通过一些化妆、发型、戴项链等来隐藏双下巴。

这些可以达到视觉上的错觉，比如画出你的眼睛来吸引更多的注意力，防止他们观察你的双下巴，佩戴华丽的吊坠等。，但这些行为反而可能会加重。

注射

注射一些活性成分溶解脂肪。

4.激光

利用激光的热量局部溶解脂肪。

5.外科手术

通过收紧下垂的颈部肌肉，去除松弛的皮肤，提高颈部的肌肉张力。

6.姿势矫正

这就是我们在本文中重点讨论的，如何矫正不良姿势导致的双下巴。

言归正传:那么如何纠正呢？

首先，平时要保持好的姿势。

1.坐直，不要太懒。

懒散的坐姿也会导致颈部脂肪堆积。坐直会促使你的脖子，下巴，包括背部肌肉等。保持直立姿势。

进行抬头训练

这项运动有助于加强和收紧面部和颈部的肌肉。保持10秒，重复约10组。每天都可以。

3.锻炼颈阔肌

这是从你脖子到下巴的一块肌肉。当你的颈椎处于中立位时，收紧下巴的肌肉，嘴角会朝下，像皱眉一样。保持10秒，然后放松5~10组。

4.收缩训练

把网球放在下巴下面，然后用下巴给球一个压力，然后放松。做10~15次，5组。

5.嚼无糖口香糖，吹泡泡

让下巴周围的肌肉变得更结实，这样脂肪就不容易堆积。每天嚼一块口香糖就够了。

6.声乐练习

每天都可以发字母A，I，U，E，O的音。

7.按摩

按摩以清除可能阻碍积聚的液体。

8.纠正上交叉综合征。