人失眠的原因有很多，但是每个人失眠的原因都不一样，所以每个失眠的人都要学会找出自己失眠的原因，然后进行治疗。失眠的人都想睡个好觉，所以良好的失眠环境对失眠的人来说很重要！我来和大家分享一下什么原因导致失眠的经验。

1、

很多人晚上不敢关灯睡觉。如果一直开着，会影响他们的睡眠，甚至导致失眠。如果真的怕黑不敢关灯，那就买一个可以调节亮度的小夜灯。晚上睡觉时，打开夜灯，调暗灯光亮度，有助于睡眠。人睡着的时候，虽然眼睛是闭着的，但还是能感觉到明亮。如果他们带着灯睡觉，光线会扰乱人体内的自然平衡，导致体温、心跳和血压不协调，使人感到不安，难以入睡。即使睡着了，也很容易被吵醒。

2、

很多人都喜欢蒙着头睡觉，尤其是冬天冷的时候，盖着被子睡觉非常舒服，但是也容易引起失眠，而且蒙着头睡觉对人的身体有害，所以人们在身体健康的时候不要蒙着头睡觉，防止失眠。专家说，有些人总是喜欢蒙着头睡觉。这样，你会吸入大量自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体极为有害。

3、

现在是夏天最热的时候。家里没有空调的人只能吹电风扇。但是吹电风扇的时候，注意不要让电风扇的风直接吹到人的身上。吹电风扇的时候，也要盖上薄被子。在风中睡觉容易引起失眠，给身体带来危害。所以睡觉的时候，不要让从门窗进来的风吹在头上。如果长时间随风而眠，冷空气会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者可能引起感冒，重者眼睛和嘴巴歪斜。

有些人睡觉时喜欢张着嘴睡觉。张着嘴睡觉容易导致失眠和打鼾。