现在人们的生活压力巨大，往往会导致各种疾病。其中，胃病是我们身边最常见的疾病。胃病来了大家都要知道怎么处理。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。此外，精神压力大也是导致腹胀的重要原因。比如司机、建筑工人、上班族等。有很高的胃病发病率，所以这些人应该保持良好的生活习惯和精神愉悦。胃病患者要保持良好的生活习惯。

1.从你的日常事务开始。一日三餐至少要固定量化。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯必须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信你可以查一下生物钟的相关信息。

2.一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

3.腹胀的人要戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶、戒碳酸饮料。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5.馒头可以养胃。作为主食试试吧。

6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。

7.胃胀的人不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化的差不多了再开始工作，或者慢慢走，对消化也比较好。总之饭后工作是不可取的。

8.木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物。但是，对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

胃病是一种慢性病。如果对患者工作生活没有太大影响，胃病患者尽量少吃药，因为长期吃药有副作用。治愈的方法是“滋养”。如果赶不上，只能从生活习惯的调整上来治疗。我们不想被胃病困扰，有必要改变这些习惯。当然，如果出现急性胃病，患者应立即就医。