强直性脊柱炎是我们生活中常见的疾病。强直性脊柱炎的发病率男性高于女性，多发生在人体的关节部位，对我们的生活影响很大。病后不仅要去治疗，平时的康复训练也很重要。以下是强直性脊柱炎的日常康复训练方法:

1.扩胸运动:强直性脊柱炎患者拉伸上胸肩部肌肉，维持或改善胸背部姿势。他们双脚与肩同宽，站在墙角前，双手平肩支撑两侧墙壁，深呼吸；用肩膀向前拉伸头部和上背部，保持5秒，重复5-6次。

2.床上拉伸:早晨醒来后，取仰卧位，双臂伸过头顶，手指和脚趾向两个方向拉伸。拉伸满意后，放松；伸腿，脚跟往下伸，脚弯回膝盖，直到感觉舒服为止，然后放松。

3.腹部运动:这也是强直性脊柱炎的日常康复训练方法之一。强直性脊柱炎患者可拉伸腹肌，提高肌肉力量并保持躯干挺直，仰卧，屈膝，双脚落地，手臂保持在身体两侧；慢慢抬起头和肩膀，让手碰到膝盖；坚持5秒，重复5-6次。

4.猫背运动:患者像猫一样跪在平坦柔软的床上，低头尽量放松，同时弓起背像弓一样，直到不能伸展；回到原位后，收腹提臀，如此反复5-6次，也是强直性脊柱炎的护理。

5.翻身运动:强直性脊柱炎的护理中，宜坐位，平屈双臂，双手交叉，向右转，看右肘；坚持5秒钟，恢复。而是转向左边，看着左肘。每侧重复5-6次。

6.转颈运动:强直性脊柱炎患者取坐位，双脚落地，头部向左或向右转动。并看同侧肩部，然后恢复，每侧重复5-6次。

以上就是日常生活中强直性脊柱炎患者康复训练的介绍。大家都已经明白了。希望强直性脊柱炎患者在生活中按照上述方法进行训练，争取早日康复，拥有健康的身体。