最近阿姨一直头晕头痛。一开始她只是以为是小感冒引起的，所以没在意。但是越到后面症状越明显，现在晚上失眠。我放心的时候，家里人带着小姑子去医院看病。检查后医生告诉我们，这是贫血引起的症状。那么生活中应该如何预防贫血呢？

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首先，我们应该养成良好的生活习惯。要想每天都吃早餐，饮食要合理规律，作息要有规律，劳逸结合，心情要愉快，睡眠要充足，室内要通风，空气要新鲜等等。

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生活中多吃富含铁和维生素的食物。如菠菜、瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、发菜、紫菜、木耳、香茹、豆类、红枣、西红柿、苹果、橙子等。这些食物可以为骨髓提供充足的造血物质，有效预防缺铁性贫血的发生。

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在其他方面，吸烟、熬夜、饮酒等不良习惯，适当的户外体育锻炼，保持愉快的心情等对预防贫血有积极的意义。