目前，在快节奏的生活方式下，很多上班族都会患上胃病，出现腹胀、嗳气、打嗝等一系列问题。，都是饮食不规律、饮食内容不健康等不健康的生活习惯造成的。这种“痴情”胃病的主要来源是胃黏膜的损伤。那么平时有哪些不良的生活习惯会伤害胃黏膜呢？

1.饮酒过度，饮酒过度。

吸烟会促进胃黏膜血管收缩，刺激胃酸和蛋白酶分泌，加重胃黏膜损伤；酒精简直就是胃黏膜的致命武器，可以直接损伤胃黏膜。同时，过量饮酒还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃部损伤。

2.过度疲劳和精神压力。

人如果疲劳，会造成胃肠道供血不足，导致分泌功能障碍，胃酸分泌过多，粘液分泌减少，损害黏膜。当人紧张、烦躁、愤怒时，这些不良情绪可通过大脑影响植物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，损伤胃黏膜，形成溃疡。

3.饱餐一顿或晚餐暴饮暴食。

人在饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶缺乏食物中和，其浓度较高，容易导致胃黏膜的自我消化。而且暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制；胃壁过度膨胀，食物长时间滞留在胃里，都会助长胃损伤。过饱也会引起胃酸分泌过多，诱发溃疡形成。

4、狼吞虎咽。

囫囵吞下食物会让我们用力咀嚼，让粗糙的食物进入胃中，从而增加胃的负担，延长停留时间，损伤胃黏膜。另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于胃的保护。

5.吸毒。

忙碌的白领，一旦发现不舒服，往往会吃药来解决。但是一些常用的药物对胃黏膜是有害的。如乙酰水杨酸，如阿司匹林，消炎药如吲哚美辛，以及一些激素类药物如皮质类固醇。所以，在吃药之前，我们最好咨询一下医生，尽量避免这些药物。如果有必要使用，也要按照医生的要求控制用量，注意用药事项。