痛经不是一时半会就能治好的，至少不能完全治好。因为痛经不是一个原因造成的，原因有很多，最常见的就是各种妇科炎症。这也是最容易引起痛经的因素，痛经也和我们的身体素质有关。有些女性过于追求身材的完美，导致很多女性身材偏瘦，贫血的症状也因为减肥而时有发生。这些都是痛经的原因，所以我们通常会选择能够缓解痛经的方法。那么，怎样才能缓解痛经呢？

1.首先要知道，热水真的是个好东西。即使不是月经期间，我们也可以选择用热水泡脚，这样可以帮助我们的血液循环，不至于造成血瘀。对于经期女性来说，就更有必要这样做了，这样也可以帮助我们减少宫寒，从而也可以达到缓解痛经的效果。

2.平时饮食要多注意。无论什么时候，我们都应该远离辛辣油腻的食物。因为这些食物容易引起体火，如果胃火太重，在经期也是非常不利的。因此，我们应该经常吃一些清淡而有营养的食物。在月经期间，我们最好尝试一些补铁的食物，可以帮助我们补充缺失的血液。

3.此时少不了一些可以补血的汤药，如红糖水、红枣汤、桂圆粥、枸杞粥等。这些食物对补血祛瘀有好处，要多吃。

另外，还有一些小技巧。月经特别痛的时候，可以吃点止痛药，但不要太多。这种直筒的效果是最明显的。避孕药也是治疗痛经的好东西，但是我们不能经常吃。甚至用热水袋捂肚子也是缓解疼痛的好方法。