张印星
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失眠生活中该注意些什么
发布时间：2023-01-02
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失眠生活中的注意事项如下:1。平时需要养成良好的作息习惯。一般从健康的角度来说，最佳的睡眠时间是晚上10点到11点；所以建议晚上11点前睡觉。第二，睡前需要保持安静的环境，不能长时间玩手机、看电视，或者看一些恐怖电影，不能做剧烈运动。第三，睡前可以泡脚，有助于睡眠。4.平时需要改变不良习惯，戒烟戒酒，下午避免喝浓茶咖啡，不吃刺激性食物。5.睡前也可以适当喝一杯牛奶，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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