颈椎病带来的困扰不是简单的一两点就能解释的。除了影响记忆力，引起颈肩疼痛不适外，部分患者还会出现胃部不适、高血压、心动过速等一系列不良反应。所以要及时做好相关的防护工作。

1、

不要长时间开车。如果需要长跑，应该在路边的休息站休息一段时间，避免颈部软组织损伤。一旦积累过多，就会引起颈椎病。同时，开车时也要注意，不要突然刹车，以免头部和颈部受伤。

2、

在家休息的时候要注意。不要躺在床上玩网游或者看电视休息。避免颈椎屈曲，保持正常的生理曲度，也是预防颈椎病的有效措施之一。

3、

利用工作间隙，及时锻炼颈肩功能，增强骨骼力量，提高抗应变能力，保持脊柱稳定。不要靠在椅子上工作。

注意颈部的防寒保暖，避免被冷空气直接袭击而加重或诱发颈椎病，尤其是夏季避免长时间待在有空调的环境中。