不知道怎么回事，是身体有问题还是其他什么原因。我的乳房总是很痛。最近心烦意乱，什么都不想就瞎了。不敢去医院检查，不敢咨询医生。我问朋友怎么回事。我朋友之前也有过类似的情况，不过在生理期应该是正常的，但是我在正常时期，疼了好多天。不敢碰，不敢剧烈运动。我能怎么做呢？我很担心。

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其实这个不用太担心。乳房疼痛的原因有很多。解手是必须的。这可能发生在经期、孕期或青春期。而且，乳房疼痛的时候一定要多注意个人作息时间的调整。如果你太累或者休息不好，你会更容易疼痛。

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如果有乳房胀痛的感觉，要保持很多情绪。你要注意自己的情绪，否则会出现肝气郁结的现象。你经常微笑保持开朗，减少精神刺激。因为你心情不好，生气了，就容易产生我们体内雌激素水平的升高，就会导致内分泌失调，气机不足，所以就会导致乳房疼痛的感觉及其周围。

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在确定了疼痛的原因形成后，不仅要调整自己的休息和心情，还要注意饮食。吃些低脂肪高纤维的东西。纤维可以抑制雌激素过度刺激乳腺组织。尽量不吃刺激性食物，尤其是咖啡、巧克力、茶等含甲基黄嘌呤的饮料，减少盐的摄入，否则会加重积液和疼痛。

身体出现异常不要疑神疑鬼，还是早点咨询医生。以免影响生活和工作。