现在很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，尤其是身材娇小的女性。即使穿上厚厚的衣服，他们也都手脚冰凉。无论他们喝多少水，都无法释怀。专家表示，手脚冰凉很可能与某些疾病有关，应该引起重视。内分泌失调会导致手脚冰凉吗？

专家表示，导致这种手脚冰冷的症状往往与寒冷的季节、人体阳气不足、内分泌失调有关。随着春天天气越来越热，人体的新陈代谢也加快，体内水分和营养的消耗增加，更容易引起女性内分泌失调。长期手脚冰凉会导致月经量少，月经不调，甚至不孕。

手脚冰凉与内分泌失调有关吗？怎么才能缓解？专家建议:

1.多补充维生素E:建议手脚冰凉的女性可以多补充维生素E。

2.多吃含烟酸的食物:由于烟酸对稳定神经系统和循环系统以及改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎非常有效，建议手脚冰凉的女性可以多吃含烟酸的食物。

3、勤运动，勤洗手:手脚冰凉的女性不妨多站起来运动，踩踩台阶，时不时活动一下手指和脚趾，帮助血液循环。

4.培养吃辣的习惯:手脚冰凉的女性也可以培养吃辣的习惯，让身体感觉更温暖。多吃坚果和胡萝卜:手脚冰凉的人应选择牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米等食物。

5.不要太饿:不仅不要过分减肥，也不要让自己太饿。一旦感觉不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。

6.保暖:天气冷的时候，不要为了美观而少穿衣服。而是要采取各种措施保暖。另外，不要穿太紧的衣服。晚上睡觉前，要穿上保暖的袜子，给脚保暖。

通过专家的详细介绍，相信大家都知道内分泌失调会导致手脚冰凉。为了解决手脚冰凉，一定要保暖，尤其是在寒冷的冬天，或者可以用热水浸泡、按摩来缓解手脚冰凉，否则会引发其他疾病。