马上就要考试了，但是考生最常见的就是失眠。由于考试前压力大，失眠是一种常见的睡眠障碍。如果发生，会严重影响睡眠的处理，影响第二天的学习和工作。那么对于高考生来说，如果出现失眠的情况，影响会更大，所以更要知道如何预防失眠，以免疾病的发生，影响复习效率。

预防学生失眠的几种方法:

首先，深呼吸，做放松练习

如果睡不着，可以尝试做一些放松运动。你可以深深吸气，等到吸入足够的气体，然后停顿片刻再慢慢呼气，保持均匀。这样反复做几次，可以放松身体。对于不是很严重的失眠，可以达到更好的效果。

第二，不要错过睡觉的机会。

到了晚上，人的体温会自然下降，新陈代谢变慢，身体进入放松状态。但如果体温过低，引起畏寒，就不容易入睡，所以最好在11点至12点左右睡觉，这是理想的就寝时间，也是预防失眠的方法之一。如果需要复习，不要超过1、2点。

第三，营造良好的睡眠环境。

睡前最好营造一个良好的睡眠环境，如昏暗的灯光、轻柔的音乐、干净的床上用品等。，或者点一些芳香精油，有助于睡眠，可以预防失眠。

以上是同学们预防失眠的方法，希望对广大患者朋友有所帮助。同时，在生活中，为了保证高考生复习的效率，需要知道如何预防失眠，尤其是在考前，避免失眠带来不必要的影响，让大家都能得到自己最满意的成绩。