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张妮
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知识库 肌紧张性头痛如何自愈
肌紧张性头痛如何自愈
发布时间：2023-01-03
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肌肉紧张性头痛如何自愈？

紧张性头痛患者可以通过服用阿司匹林、双氯芬酸等药物进行治疗，也可以通过按摩、理疗等方式促进自愈。在日常生活中，患者要多注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，改变不良习惯，避免长时间低头，适当运动，保持轻松愉快的心情。肌紧张性头痛主要是肌肉长期紧张收缩引起的缺血引起的肌肉疼痛。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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紧张性头痛自愈方法
对自己和对别人都不要事事求全责备，接受大多数人或事的不完美，改掉不良的生活习惯和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免长期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息时间要规律，要保证合理充足的睡眠时间，保证七到八个小时，过多过少都不好。紧张性头痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心态是前提条件，要学会放松，不要长时间将自己置于强大的压力之下，避免长期处于紧张焦虑和恐惧之中，增强对付紧张和心理压力的能力，增强自信心，调低自己的心理敏感度。工作或学习负担比较重的时候可以抽空，做一些理疗、按摩，缓解肌肉与精神疲劳，避免疲劳累积，睡前放松锻炼等，这些都能够帮助患者，使紧张性头痛自愈。
孙松朋
发布时间：2024-03-24