孕妇多吃以下食物，会有羊水长的效果:

1.日常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，如乳制品、豆制品、肉类等。既能满足身体的需要，又能缓解孕妇羊水过少的现象。

2.可以多吃富含维生素的食物，如苹果、橘子、猕猴桃、西红柿等。，既能补充你身体所需的能量，又有增长羊水的功效。

3.也可以多喝点汤，比如鱼汤、鸡汤、骨头汤等。在调节羊水量的同时，还能起到补充营养的作用。