其实我们的口腔是非常容易出现各种问题的。在平时的生活中，如果我们不注意保护我们的口腔，就会对我们的口腔造成非常严重的伤害，还可能导致舌头酸痛，牙龈肿痛。如果出现这种情况，要及时帮助自己缓解，对我们的口腔会有帮助。

首先，冰敷

当舌头酸痛，牙龈红肿时，一定要及时冰敷。冰敷可以帮助我们有效的缓解红肿，减轻你的痛苦，给你的牙龈带来很大的帮助。所以，如果出现这种情况，一定要及时进行冰敷，帮助你缓解，以免舌头疼痛、牙龈肿胀而引发更严重的口腔疾病。

第二，吃消炎药

如果你的舌头和牙龈出现某种症状，很可能是感染引起的。最重要的是你在日常生活中不太注意口腔卫生。所以这种情况要对症下药。你可以去药店或者医院买一些消炎药帮你消炎杀菌，也可以帮助你有效的缓解口腔症状，给你的口腔带来一定的好处。所以在日常生活中，一定要非常注意自己的口腔卫生，这样可以有效的减少口腔中的细菌，给口腔带来一定的帮助，有效的减少很多口腔疾病的发生。

其实口腔卫生很重要。想要让自己的口腔更干净，一定要在日常生活中做好清洁工作，饮食上也要多加注意。如果经常吃一些不健康的饮食，很容易将某些细菌带入口腔，对口腔健康造成很大影响。