我之前的症状持续了11天。我睡够了八个小时，但是我没睡够。我只是起来一会儿，然后又回去睡觉了。一整天，这个人都很累，他不能集中精力做任何事情。经常不知道自己在做什么，心情很烦躁，很复杂。后来，我去医院做了检查。医生说我是谁？我很虚弱，所以我需要休养生息。有人教过我一些让自己回家休养的方法。经过一段时间的休养，我真的好了。很多都是。那我现在就把我知道的这些跳舞方法分享给更多的人。希望他能过去，帮助大家。

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首先需要注意的是，每天都要坚持自己的锻炼。没事的。你可以参加一些娱乐活动。主要可以缓解你的情绪，让你更好的处理一些来自你人际关系的信息。不能因为怕失眠而早睡，也不能因为醒得早而赖在床上。

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其实有条件的话，可以改善生活环境，减少刺激和外界因素，改善工作，尽量避免长时间精神崩溃，注意劳逸结合。必要时可以适当减少工作量。

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最后，当你感到疲惫和不安的时候，暂时不要放下工作，让自己放松下来，深呼吸。往窗外看，往远处看，站起来走一走，会有不一样的感觉。这样也会缓解神经衰弱的痛苦。

睡觉的时候一定要放松自己。听一些轻音乐是睡觉的好方法。了解了神经衰弱的这些注意事项，患者就应该避免该避免的，做该做的。从实际出发，从一点一滴做起，逐渐养成良好的习惯。这样会更容易治疗神经衰弱。