通常，当人们消化不良时，是在夏天。我们通常喜欢吃一些凉的食物，这导致了我们的胃痛。过了夏天，就快到秋天了。夏天，天气很热。很多人为了降温，喜欢吃冷食，喝冰水。但如果吃太多凉的东西，会刺激肠胃蠕动，诱发肠胃疾病。此外，天气炎热容易滋生细菌和病毒，身体容易腹泻、腹痛。那么夏天应该如何避免拉肚子呢？

1、

生活中注意饮食卫生。不要喝开水。新鲜的水果和蔬菜在食用前必须彻底清洗干净。建议泡水半小时以上，中间换水2~3次，用流水洗菜。将生和熟的食物分开，以避免交叉污染。

2、

不要把剩菜放在冰箱里太久。如果食物太奇怪或太臭，应该立即扔掉。尽量不要吃容易滋生致病菌的食物，比如海鲜。如果想吃太多，请一定要洗干净，煮熟或者蒸透。对于经常腹痛的人来说，不能吃生冷、刺激性等食物，尤其是夏天，我们经常吃冰淇淋、烧烤、啤酒等，对身体非常有害。

3、

在生活中，也要注意环境的整洁，消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。减少与腹泻患者的接触。如果家里有拉肚子的人，不要共用餐具。它们应该分开使用并清洗以防止感染。还要注意饭前便后洗手，因为疾病通常来自口腔。

注意肚子不要受凉，注意及时营养，勤洗手，多注意卫生。注意不要和腹泻的人共用餐具，否则容易引起感染。如果腹泻很严重，建议去医院检查，以免病情严重。