消化不良是婴儿和儿童的常见症状。一般孩子出现消化不良症状时，总会食欲不振。这个时候很多家长会很焦虑，大多会求助于药物。其实孩子有这种情况的时候，饮食调理是最好的。生活中有很多食物可以帮助消化，我们不妨从饮食上进行调理。我家孩子四五岁的时候，经常出现消化不良的症状。当他们没有食欲的时候，他们总是觉得黄黄的，瘦弱的。

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喝胡萝卜汤:这个简单实用。只需将胡萝卜洗净，切成片，在锅里加水，熬汤。具有健脾消食、降气和胃的功效。可用于治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良。

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小米菇粥:具有健脾和胃、增进食欲、帮助消化、消食化积的作用。这个早晚是可以被孩子喝的。煮粥的时候记得放点鸡内金在米粥里。鸡内金有助于消化。只有水煮鸡内金也能有效。

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将干山楂片放入水中煮沸即可饮用。山楂含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液分泌，增加胃内的酶，从而帮助消化。可以适当加点糖。一般春节吃腻了，我们经常煮水喝，有健脾导滞，健胃助食益气的作用。

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除了饮食调理，还要保持肠胃的温暖。不要吃冷的食物或难消化的食物。适度运动，帮助消化。