杨冬
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经常失眠是什么原因造成的
发布时间：2023-01-02
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经常失眠可能和很多因素有关。如果睡眠环境不安静、过度嘈杂或室内温度过高，都可能影响入睡或降低睡眠质量。生活节奏太快、压力太大、情绪过度紧张、焦虑、喜欢胡思乱想也可能导致失眠；长期使用手机、电脑游戏或频繁过度用脑，都可能导致大脑疲劳、失眠。梦多常常很难入睡，而容易醒来。也可能与心脏病、胃病、脑血管病、神经衰弱、焦虑有关。根据不同的病因，选择合理的药物和治疗方法，合理膳食，参加有氧户外运动，放松心情，缓解压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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