高血压，顾名思义，就是血压高。当一个人在没有服用降压药的情况下，收缩压达到140mmHg和/或舒张压达到90mmHg时，就是高血压。高血压的人会感到头晕恶心，这是高血压引起的。高血压危害很大，很多心血管疾病都是由高血压引起的，比如中风，这种病很急，很难治疗。因此，高血压患者一定要注意控制血压。

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第一，高血压患者要注意少吃盐少脂肪的食物，每天的含盐量要控制在3克以下。高脂肪的食物含有较多的胆固醇，会增加血管堵塞的机会，从而导致血压升高，所以要少吃。总之，高血压患者饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

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第二，高血压患者要注意调节自己的情绪，不要让自己情绪化，因为情绪化的时候血压会很高，所以要注意自我克制，多做自己平时喜欢做的事情，做事不急不躁，保持乐观豁达的心态，有助于控制高血压。

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第三，如果不能通过以上两点控制高血压，就要同时服用降压药。如果高血压患者有高血脂，你要一起治疗。否则单纯降压药效果不会好。降压药很多，有中药的，也有西药的。你可以根据医生的建议选择这个。

高血压患者要注意减少钠的摄入，积极参加适当的体育锻炼，控制体重，不抽烟少喝酒，努力调节情绪，保持心情愉快。