荨麻疹是一种常见的皮肤病。如果荨麻疹只长在身上，就会被掩盖。问题是有时候荨麻疹可能会长在脸上，造成短期的“毁容”，无疑是不舒服的。患者确诊为荨麻疹后，除了遵医嘱外，还可以进行自我护理。下面给你介绍一些自我保健的方法。

方法一:寻找过敏原

荨麻疹有几种类型，如胆碱能性荨麻疹，多发生在人因压力或运动而出汗时；还有就是寒冷性荨麻疹，人感冒时经常会出现，比如气温骤降，冷水。荨麻疹也在固定时间发生，如傍晚；以及食物过敏引起的荨麻疹。找出过敏原对于荨麻疹的治疗有着重要的意义，患者可以在以后尽量避开这些过敏原。

方法二:不要吃容易引起过敏的食物。

吃的时候要忌食鱼、虾、海鲜等。，以及一些刺激性食物，会降低肠胃的消化功能。这些食物变成残渣后会在肠道停留很长时间，从而产生蛋白胨和多肽，增加了人过敏的几率。所以，患者平时可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，多吃碱性食物，如绿茶、零食等。

方法:注意个人卫生。

有荨麻疹病史的患者要勤洗澡，勤换衣，做好室内情节，少养或不养花卉和宠物，以免过敏。少接触化纤服装、染发剂、橡胶手套等刺激人体的东西。

方法:患者在患病期间不要搔抓患处。

抓挠对病情没有任何影响，但会在血液中释放更多的过敏原，无形中使病情加重。

方法五:放松自己。

病人的情绪对病情还是有很大影响的。可以做一些增强体质的运动，或者做一些自己感兴趣的事情来放松心情，对病情会有帮助。

综上所述，荨麻疹的自我护理其实并不难，主要从避免过敏源、少吃或不吃过敏食物、做好个人卫生、不挠患处、保持心情愉快开始。掌握了这五种自我保健方法，再加上医院的科学治疗，相信大家的荨麻疹很快就会好的。