我的朋友是一个喜欢吃各种美食的人，有时候晚上甚至会吃宵夜。所以朋友累积的体重开始失控，朋友自己也很苦恼，但就是控制不了。前段时间朋友去体检，但是检查结果让朋友很难过。朋友虽然年轻，但已经患有高血压，所以想知道该怎么办，注意些什么。

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高血压是一种会随着年龄增长而显现出来的疾病，但是在现代社会，很多年轻人因为体重而患上高血压。所以患者一定要在平时的饮食和生活习惯上做各种改善。

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首先，患者必须学会如何控制自己的体重。患者需要在日常生活中进行适当的科学体育锻炼。不需要剧烈运动。你可以每天慢跑或竞走。适当的有氧运动可以帮助患者控制体重，帮助他们获得更健康的身体。

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同时，患者在平时的饮食中也要多加注意，一定要减少脂肪的摄入，做饭时尽量避免太油腻。高血压患者平时最好清淡饮食，但同时也要注意营养补充，比如钙的摄入。

高血压患者要配合医生用药，同时保证心情愉快。患者的情绪不宜大起大落。保持身心健康，积极配合治疗，疾病很快就会痊愈。