随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人患有颈椎病，体力劳动少，人的活动少，娱乐活动相对单一。然而，越来越多的人在打麻将。我是麻将爱好者。当我无事可做时，打麻将是我唯一的娱乐活动。长期打麻将导致我的颈椎出现了严重的问题，现在经常头晕，全身都是。

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下面给大家介绍一下颈椎病的常识护理方法。首先，我们得了颈椎病就要多做户外运动，因为颈椎病主要是因为软骨部分的营养，因为长期的压力没有得到交换，导致软骨部分营养不良，导致退变。

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平时可以多做跑步，放风筝，打羽毛球都是改善颈椎病的好方法。通常对于上班族来说，我们可以做坐头运动，比如低头、抬头、向左转头、向右转头、forestepping、或者回缩。动作应该保持轻柔。

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还有一点很重要，对于颈椎病患者来说，一定要每天保暖，尤其是秋冬季节，天气变化的时候，可以准备一个披肩或者领子，出门一定要及时穿上。注意颈椎的保暖，既保暖又美观。

对于颈椎病患者来说，需要注意的是，它是一种常见病。患者不要给自己太大的心理压力，不利于疾病的早日康复。保持积极乐观的心态有利于疾病的早日康复！