对于女生来说，如果发生贫血，可能会导致气血有些不足，从而导致皮肤发黄，甚至早衰。那么，女生如何治疗贫血呢？对于贫血的女生，应该多吃什么食物？为了解决这个问题，我们先从女生贫血的可能原因入手。

大多数缺铁性贫血起步较慢，刚开始不容易被注意到。主要原因如下:

月经失血过多:青春期少女常有月经来潮，每个月经周期失血约30-50ml，铁流失量约15-25mg。因为人体有代偿功能，可以保持体内铁的相对平衡，一般不会因为月经而贫血。但有些女生患“青春期功能性子宫出血”后，每次月经量大或滴个不停，就会引起贫血。

铁供不应求:青春期少女生长发育旺盛，对铁的需求远远超过一般需求。如果他们不注意增加营养，及时补铁，就容易发生缺铁性贫血。还有一些女生为了追求苗条的身材而盲目减肥，饮食控制不当，少吃含铁丰富的食物，甚至挑食偏食，很容易导致贫血。

生活不规律:学习压力大，精神疲劳，体力消耗过大，睡眠得不到保证，都会影响健康，促进贫血。

长期剧烈运动:汗液中铁的浓度可达40-60微克/毫升。过度运动时，人体出汗多，铁的流失增加；运动后，身体对铁的需求量相应增加；此外，剧烈运动还会损伤红细胞，或者造成肌肉损伤和铁的过度流失，所以长期剧烈运动很容易导致体内缺铁。

女生贫血怎么办？女生贫血吃什么好？

贫血的女生吃什么好？

鉴于以上原因，女生缺铁性贫血的防治应做到以下几点:一是饮食要均衡，蛋白质含量要丰富，多吃含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等。尤其是动物性食物，不仅含铁量高，而且不易受其他饮食因素的影响，吸收率高；其次，对于血红蛋白低于110g/L者，应口服补铁剂，或同时服用维生素C或果汁，促进铁的吸收。一般45天后贫血可以得到改善和纠正；最后，经常锻炼的女生要遵守科学的锻炼原则，合理安排运动量。

通过以上文章的介绍，我们可以发现，女生贫血的原因是多方面的。贫血合理饮食并不是很难。所以，如果发现自己有一些贫血的初期症状，就要及时调整饮食结构，做一些合理的运动来缓解贫血的症状。