吴春波
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老年人怎样预防骨质疏松症？
发布时间：2022-12-30
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前几天，我爷爷走路的时候，不小心摔倒了，一下子摔断了腿。医生说我爷爷骨质疏松。老年人如何预防骨质疏松？
骨质疏松的预防(1)控制饮食结构，避免酸摄入过多，加重酸性体质。大多数蔬菜和水果是碱性食物，而大多数肉类、谷物、糖、酒、鱼和虾是酸性食物。(2)吸烟可影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨代谢，饮用浓缩咖啡可增加尿钙排泄，影响机体对钙的吸收，盐和蛋白质的过量摄入也会增加钙的流失。这些坏习惯应该在日常生活中避免。(3)不吃被污染的水、农作物、家禽、鱼、蛋等被污染的食物，吃一些绿色有机食品，防止疾病进入口腔。(4)保持良好的心情，不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸沉积，影响新陈代谢的正常进程。适当调整情绪和自身压力，可以维持弱碱性体质，预防骨质疏松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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