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赵晓东
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知识库 过了12点就睡不着觉怎么回事
过了12点就睡不着觉怎么回事
发布时间:2023-01-02
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过了12点,就睡不着了。可能是睡眠和清醒的生物钟被打乱然后出现了睡眠障碍,会很难入睡,大脑皮层会有一些兴奋。

如果是相对短期的,一般可以使用短效的助眠药物,如酒石酸唑吡坦、扎来普隆等,可以更快的诱导睡眠,尽快入睡。而且第二天也不会有严重嗜睡等后遗症。

如果少数患者偶尔失眠一个晚上,一般不用特别在意。短期失眠,第二天不会有突出影响。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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过了12点就睡不着觉怎么回事
12点以后睡不着,主要是长时间作息时间不规律,破坏了正常的生物钟。而且12点以后,人体的激素水平会下降,褪黑素的分泌也会减少,褪黑素的减少会给患者的睡眠带来障碍。因此,长期在12点前不睡觉的人,容易形成严重的睡眠障碍,无法入睡。还有一些患者,12点前不睡觉,从事剧烈的体育活动,或者观看刺激的影视作品,都会引起大脑皮层兴奋性增强,导致无法入睡。对于这些人来说,首先需要调整睡眠习惯,养成规律的作息时间。他们必须按时睡觉,按时起床,不要熬夜。同时,睡前应避免剧烈的体力活动,不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,以免影响睡眠。
孙松朋
发布时间:2023-01-22