现在的人都在不断的为生存而奋斗，不良的生活方式和饮食习惯给了很多疾病可乘之机。膀胱炎是一种常见的尿路感染疾病。像这样的例子就在你我身边。他们经常“工作忙得没时间上厕所，有时候一上午或者一下午都没去过厕所”。很常见，所以膀胱炎不仅出现在男性身上，也出现在越来越多的女性身上。那么我们应该怎么做才能让它变得更好呢？需要注意什么？让我们一起学习。

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首先，每天多注意补水。没有水，我们人类就无法生存。水有利于体内排泄。不要养成憋尿的坏习惯。最好的办法就是多补充水分，强迫自己多排尿几次。这对膀胱有冲洗作用，憋着尿不好。多喝开水，不要憋尿，可以有效缓解病情。

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其次，在病程中要注意营养，不要吃刺激性食物，会加重病情。我们应该多吃新鲜蔬菜和利尿水果，如西瓜和梨。增加排尿。玉米、绿豆蔬菜和其他食物有助于缓解膀胱炎和排尿不适的症状。

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要养成勤换内衣、多晒户外阳光、经常清洗会阴部的习惯。注意性卫生，每次性生活后小便一次。每次小便都要等到排干，这样膀胱里就没有残余的尿液了。勤洗澡，保持会阴部干燥清洁。女生要注意经期卫生，以免加重病情。

我们必须每天坚持锻炼。只有我们身体好了，自己的免疫力才会上来，即使生病，也会比别人恢复的快。另外，我们要好好休息，过度疲劳是不行的。热水洗澡可以改善会阴部的血液循环。日常清洁可以买个专用于会阴卫生的小盆，一个人科学饮食，合理休息，不熬夜，多喝水，上火了及时纠正。